두드러기 가라앉히는법 및 원인

현대 의학에서 아직도 100% 원인을 알 수 없는 것들은 대부분 피부와 관련되어 있습니다.

우리 몸은 각자 다르기 때문에 두드러기 원인도 워낙 다양한 변수로 생기기 마련이고 이로인해 피부과를 방문하면 케이스 바이 케이스로 치료 하는 이유 중 하나입니다.

 

저는 딱 두가지 경우로 두드러기가 발생하는데요.

하나는 강아지를 키우면 몸에 두드러기가 생깁니다.

두번째는 몸이 뜨거워지면 두드러기가 발생하는데요.

 

이것 또한 처음부터 생긴 현상이 아니라 어느날 갑자기 생겼는데 나아질 기미가 아직도 안 보이고 있습니다.

그렇다면 두드러기 가라앉히는법에는 어떤 것들이 있는지 알아보고 먼저 간략하게 두드러기 원인에 대해서도 알아보도록 학겠습니다.

 

두드러기 원인

 

우리 몸이 외부에 어떠한 자극을 받게 되면 면역체계가 이에 반응을 하게 됩니다.

이 반응으로 인해 면역세포에서는 히스타민 같은 물질을 방출하게 되는데요. 

이 방출된 히스타민이 우리 피부를 자극하게 되고 이로 인해 피부가 가렵거나 부풀어 오르는 현상인 두드러기가 발생하게 됩니다.

 

하지만 이것은 의학적인 설명일 뿐 왜 이런 현상이 사람마다 다르게 나타나는지에 대한 두드러기 원인은 아직 제대로 밝혀지지 못하고 있습니다.

 

사람에 따라 다른 두드러기 원인을 정리해 보면 다음과 같습니다.

 

 

 

1. 음식으로 인한 두드러기 

 

태어날 때부터 본인에 맞지 않은 음식이 있을 수 있습니다.

그리고 일반적인 사람이라면 새우 또는 가제 등의 갑각류를 섭취하면 두드러기 증상이 일시적으로 나타날 수 있습니다.

또한 우유 또는 치즈에 반응을 하는 사람도 있고 돼지고기, 들깨 및 해산물에서도 두드러기 반응이 나타나기도 합니다.

음식으로 인한 두드러기는 여러 음식 중 어떤 음식이 본인의 두드러기를 유발하는지 찾아내는 것이 중요합니다.

그에 대한 해결책은 매일 매일 일주일 정도 본인이 섭취하는 모든 음식을 다 작성하면서 찾아내는 방법이 제일 정확하게 알 수 있습니다.

 

2. 스트레스로 인한 두드러기 

 

스트레스가 생기면 우리 몸 속에서는 나쁜 독소가 생성이 됩니다.

이로 인해 체내에 계속 쌓이게 되고 일부는 땀이나 소변으로 배출됩니다.

하지만 이렇게 배출이 되지 않고 남아 있는 독소들이 피부로 나타나게 되면 두드러기 증상이 나타날 수 있습니다.

3. 기타 접촉으로 인한 두드러기 

 

저같이 애완동물의 털이나 약 부작용, 과도한 땀 분비 그리고 벌레나 풀 등의 접촉으로 인해 갑자기 두드러기 증상이 나타날 수도 있습니다.

두드러기가 무서운 것은

일시적으로 사라지는 경우도 있으나, 한번 어떠한 외부적인 접촉으로 인해 지속적으로 생길 수 있다는 것입니다.

그렇다면 이러한 두드러기 가라앉히는법에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다.

두드러기 가라앉히는법

 

1. 냉각효과 

 

기본적으로 두드러기는 열에 의해 생기는 경우가 많기 때문에 기본적으로 두드러기 부위를 시원하게 해 주면 두드러기 증상이 줄어듭니다.

찬물로 샤워를 하거나 수건에 시원한 물을 적셔 찜질을 해 주면 일시적으로 두드러기를 가라앉힐 수 있습니다.

2. 과도한 운동 삼가

 

방금 말씀 드렸듯이 열로 인해 두드러기가 심해지기 때문에 과도한 운동은 삼가하시는 것이 좋습니다.

3. 식사 개선 

 

현재 어떠한 접촉이 아닌 본인의 식습관으로 인해 두드러기가 발생이 되었다면 

우선 두드러기 원인이 되는 음식을 찾는 것이 중요하며 

그 다음으로는 전반적으로 식습관을 개선하는 것이 중요합니다.

식습관 개선은 우리 몸을 다시 새롭게 정비하는 것이기 때문에 체질 개선의 전반적인 효과를 가져올 수 있습니다.

대표적으로 피해야 할 음식들은 기름기가 많은 음식 그리고 동물성 지방이 많은 음식 , 매운 음식과 술입니다.

4. 생활 개선 

 

불규칙적인 생활 패턴은 우리 몸의 면역력을 떨어뜨리기 쉽습니다.

따라서 최대한 규칙적인 생활을 해 주시고 잠은 7시간 이상 충분히 주무시는 것이 좋습니다.

또한 내가 현재 입고 있는 옷이 통풍이 잘 되지 않는다면 통풍이 잘 되는 옷으로 바꿔서 입는 것도 좋은 방법입니다.

그리고 항상 내 몸을 청결하게 유지 시켜주시면서 충분한 휴식으로 몸의 긴장을 풀어주세요.

 

 

 

5. 피부과 방문 

 

가장 중요한 부분입니다.

위에 있는 항목들을 실천하기 전에 우선 피부과를 방문하여 전문의와 상담 후 그에 맞는 약 처방을 받는 것이 가장 효과적입니다.

 

저 또한 주기적으로 병원을 방문해서 약을 처방 받고 있는데요.

의사도 두드러기는 아직 100% 완치되는 약이 없기 때문에 증상을 최소화해 줄 뿐 결국에는 식습관과 생활 패턴의 개선으로 우리 몸을 변화시키는 방법이 최고라고 하시더군요.

참고로 두드러기 증상을 억제하는 데 도움이 되는 음식은 브로콜리, 양배추, 무, 케일 등이 있구요.

비타민 C가 풍부하게 들어있는 음식이나 비타민 보충제를 드시는 것도 좋은 방법이니 참고 하세요.

 

이상으로 오늘은 두드러기 가라앉히는법에 대해 알아보았습니다.

현대 의학이 나날이 발전하고 있지만 아직 두드러기 관련해서는 완벽한 치료법이 없어서 너무 아쉬운데요.

 

두드러기 가라앉히는법에는 육체적인 것도 있지만 정신적인 것도 많은 영향을 끼치고 있으니 평소에 긍정적인 생각을 많이 하시고 과도한 스트레스를 줄여 웰빙라이프를 실천하시길 바라겠습니다.

 

이 밖에 다른 글 살펴보기 

코피가 자주나는 이유

 

가래 삭히는 방법

 

갱년기 열 오르는증상

 

파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료가 발생할 수 있습니다.