갱년기 열 오르는증상

안녕하세요.

저번 시간에는 남성의 갱년기 증상 그리고 여성 갱년기 증상 30가지에 대해 알아보았는데요.

오늘은 갱년기 증상 중 갱년기 열 오르는 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

여성들의 대표적인 갱년기 증상 30가지에는 폐경,우울증,코골이,골다공증,요실금 등 다양한 많은 변화가 나타난다고 언급한바 있는데요.

보다 구체적인 내용이 궁금하시분들은 아래 참고하시길 바라겠습니다.

갱년기 증상 30가지

또한 여성 갱년기는 주로 폐경 시기에 찾아오지만 남자 갱년기는 조금 더 이른 나이에 찾아오는 경우도 많은데요.

혹시 이 글을 읽고 있는 분들 중에서 남성 분들이라면 아래 글을 읽어보시면 도움이 됩니다.

남성 갱년기 증상

남녀를 불문하고 갱년기가 되면 찾아오는 현상이 바로 갱년기 열 오르는증상인데요.

열이 오르게 되는 이유는 기본적으로 호르몬 분비변화로 인해 몸의 전반적인 변화가 일어나기 때문입니다.

육체적으로나 정신적으로 모두 변화를 수반하기 때문에 갱년기 관리를 잘해야 하는 이유이기도 합니다.

또한 혈관이 확장되어 얼굴이나 가슴 등 주로 상체주위에 많은 열이 나게 되어 땀을 많이 흘리고 더움을 많이 느끼게 됩니다.

이런 갱년기 열 오르는증상은 통상적으로 3~4년이 경과하면 자연스럽게 치유되는 경우도 있지만 그렇지 않고 평생을 가는 경우도 있습니다.

 

저희 어머님 또한 갱년기 이후로 아직까지 땀 흘리는 증상이 개선되고 있지 않아 이런 현상이 있다면 전문의와 상담을 통해 제대로된 초기 필요가 필요하다고 볼 수 있습니다.

이런 현상을 그냥 방치할 경우 피부 전반에 걸쳐 가려움, 두드러기 등의 현상도 생길 수 있으니 주의하시길 바랍니다.

갱년기 열 오르는증상으로 인해 수시로 땀을 많이 흘리게 되면 가급적 빨리 병원을 방문하시어 치료를 하시는 것이 좋은데요.

대표적인 치료방법은 여성 호르몬제를 투입하는 방법입니다.

갱년기는 호르몬 변화가 주요 원인이기 때문에 여성의 경우 여성호르몬제를 투여하여 부족한 여성 호르몬을 보충하시는 것이 좋습니다.

가장 효과가 좋은 시기는 폐경이 다 끝나갈 무렵입니다.

이 시기에 호르몬 투입과 적절한 치료를 병행하면 제가 얼마전 언급한 갱년기 증상 30가지에 대한 증상을 많이 개선시킬 수 있습니다.

 

그럼 갱년기 열 오르는증상을 개선하기 위해 집에서 할 수 있는 간단한 방법을 알아보겠습니다.

 

1. 숨 크게 쉬기 

일명 한숨쉬기입니다.

우리가 평소 흥분을 하게 되면 쉼호흡을 크게 하라고 하는데요

갱년기 때에는 평소보다 자주 우울하고 짜증 및 화를 많이 내게 되어 오히려 더 많은 열이 나게 됩니다.

그렇기 때문에 평소에도 숨을 깊게 들이 쉬고 내쉬는 행위를 반복하는 것이 도움이 됩니다.

2. 스트레칭 및 가벼운 운동

스트레칭은 굳어가는 몸을 유연하게 해주고 스트레칭과 가벼운 운동을 하고 나면 상쾌한 기분을 느낄 수 있어 좋습니다.

3. 석류 및 칡 먹기

석류는 여성들에게 좋은 대표적인 음식 중 하나입니다.

석류에는 여성들에게 가장 중요한 에스트로겐이 아주 풍부하게 들어있어 갱년기에 현저하게 줄어드는 에스트로겐 부족현상을 개선하는데 아주 좋은 음식이라 할 수 있습니다.

 

그리고 진짜 중요한 음식은 바로 칡입니다.

칡은 석류보다 덜 알려져 있지만 사실 칡은 석류보다 에스트로겐이 무려 600배 가량 많이 들어있습니다.

따라서 칡은 여성 갱년기를 극복하는데 최고의 음식이라 할 수 있으니 꼭 챙겨드시길 바라겠습니다.

이상으로 오늘은 갱년기 열 오르는증상에 대해 알아보았습니다.

갱년기에는 인생에 있어 가장 큰 변화이기 때문에 무엇보다도 각별한 관리가 필요합니다.

이런 시기에는 가족들과의 적극적인 노력으로 갱년기 현상을 잘 극복하시길 바라겠습니다.

 

파트너스 활동으로 일정액의 수수료가 발생할 수 있습니다.