분류 전체보기247 불면증 해결하려면 이렇게 해 보세요!! 매일 잠을 제대로 잘 수 없어 일상생활이 힘드시나요? 저 또한 한 동안 불면증 때문에 진짜 엄청 고생을 했었는데요. 불면증이 장기간 지속되면 일상생활에 리듬이 다 깨지며 하루 종일 피로감과 무기력감이 몰려 오게 됩니다. 특히나 현대인들은 많은 업무와 스트레스로 인해 생각보다 많은 분들이 불면증 증상이 나타나고 있는데요. 현대 인구의 1/3 정도가 불면증을 호소하고 있다고 하니 생각보다 문제가 심각한 것 같습니다. 우리나라는 OECD 국가 중에 평균 수면시간이 가장 적은 것으로 발표되었는데요. 우리나라는 예전부터 잠을 줄여가면서 일을 하는 것을 열심히 사는 것으로 인식하곤 했습니다. 하지만 이렇게 충분한 수면 시간을 확보하지 못하는 것은 굉장히 어리석은 일이며, 우리의 건강 관리를 위해서도 충분한 수면 확.. 2021. 1. 5. 발저림 원인 및 치료법 알고 계신가요? 안녕하세요. 혹시 자주 발저림으로 인해 자주 피로함을 느끼시고 계신가요? 저는 무릎부터 발끝까지 자주 붓거나 저림 현상 때문에 매일 매일이 너무 피곤한데요. 한동안 통증이 너무 심해 통풍과 류마티스를 의심했었는데요. 류마내과를 방문해서 여러 검진을 받은 결과 다행이 통풍과 류마티스는 아니라도 하더군요. 그래서 한 동안 도수치료를 꾸준히 받았는데 효과가 좋았던 것 같습니다. 하지만 도수치료를 안 받으니 또 다시 발저림 통증이 찾아오더군요. 기본적으로 발저림 원인은 질병으로 인한 후유증 그리고 평소 잘못된 자세에서 대부분 통증이 유발됩니다. 그래서 이번 시간에는 발저림 원인에 대해 알아보고 어떻게 하면 발저림을 개선할 수 있는지 간략하게 알아보도록 하겠습니다. 발저림 원인 및 치료법 사람마다 발저림은 조금씩.. 2021. 1. 4. 입덧 가라앉히는 음식 총정리 안녕하세요. 오늘은 입덧 가라앉히는 음식에 대해 총정리 해 보도록 하겠습니다. 임신하신 여성분들 중 경우마다 다르지만 입덧을 거의 안 하시는 분들도 계시지만, 입덧을 심하게 하시는 분들은 일상생활이 힘들 정도로 입덧을 심하게 하시는 분들도 꽤 많습니다. 통상적으로 입덧이 가장 심한 시기는 8~ 11주 정도이며 보통 16주가 지나면 입덧은 어느 정도 진정이 되게 됩니다. 그래서 현재 임신 중이신 여성분들 중 입덧이 너무 심해서 고생하시는 분들은 오늘 말씀드린 입덧 가라앉히는 음식을 참고하셔서 본인에게 맞는 음식을 드셔보시는 것을 추천드립니다. 그리고 입덧이 심하신 분들은 기본적으로 식단 관리가 필요한데요. 기름진 음식은 피하시고 식사 시간 이외에도 위에 부담이 가지 않게 간식을 조금씩 드셔주시는 것이 좋습.. 2021. 1. 4. 두드러기 가라앉히는법 및 원인 현대 의학에서 아직도 100% 원인을 알 수 없는 것들은 대부분 피부와 관련되어 있습니다. 우리 몸은 각자 다르기 때문에 두드러기 원인도 워낙 다양한 변수로 생기기 마련이고 이로인해 피부과를 방문하면 케이스 바이 케이스로 치료 하는 이유 중 하나입니다. 저는 딱 두가지 경우로 두드러기가 발생하는데요. 하나는 강아지를 키우면 몸에 두드러기가 생깁니다. 두번째는 몸이 뜨거워지면 두드러기가 발생하는데요. 이것 또한 처음부터 생긴 현상이 아니라 어느날 갑자기 생겼는데 나아질 기미가 아직도 안 보이고 있습니다. 그렇다면 두드러기 가라앉히는법에는 어떤 것들이 있는지 알아보고 먼저 간략하게 두드러기 원인에 대해서도 알아보도록 학겠습니다. 두드러기 원인 우리 몸이 외부에 어떠한 자극을 받게 되면 면역체계가 이에 반응을.. 2020. 12. 31. 이전 1 ··· 45 46 47 48 49 50 51 ··· 62 다음
