남성 갱년기 증상

안녕하세요.

저번시간에는 여성 갱년기 증상에 대해 알아보았는데요.

이번시간에는 남성 갱년기 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.

여성 갱년기 증상 30가지에 대한 정보가 궁금하시면 아래 링크를 통해 확인해 보시면 됩니다.

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갱년기 증상 30가지

보통 갱년기 증상이라고하면 남자보다는 여성들이 더 심한 증상이 나타나게 됩니다.

하지만 갱년기라는 것이 남성 여성을 구분하는 것이 아닌 모두에게 나이가 들면 찾아오기 때문에 이번 시간에는 남성 갱년기 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

남성 갱년기 증상

 

여성의 갱년기는 폐경이 끝날 무렵 50대부터 시작되는 경우가 많으나 남성의 경우에는 40대부터 찾아올 수 있는 증상입니다.

남성의 경우 갱년기 증상의 강도는 사람마다 다른데요.

심하게 느끼는 경우도 있지만, 갱년기를 모르고 그냥 지나가는 경우도 많습니다.

남성 갱년기도 마찬가지로 성호르몬 분비 감소로 인해 나타나는 변화라 나이가 들게 되면 피할 수 없는 자연스러운 현상입니다.

1. 남성 갱년기 증상 - 복부비만 

보통 테스토스테론이라는 남성 호르몬의 분비가 줄어들기 시작하는 나이는 30대부터인데요.

이때부터 관리를 하지 않은 남성들 대부분은 뱃살이 조심씩 생겨 복부비만 현상을 겪게 됩니다.

이는 남성 호르몬이 줄어들고 여성형 체형으로 조금씩 변해가는 시기이기 때문에 평소 식단 및 운동 관리를 제대로 하지 않으면 말 그대로 노화가 빨리 진행되며 아저씨 체형으로 급격하게 변하게 되니 주의하셔야 합니다.

 

2. 남성 갱년기 증상 - 관절염 및 골다공증

첫번째 복부비만으로 인해 체중이 증가하면 이로 인해 관절에 무리가 생기는데요.

이로 인해 관절 곳곳이 붓거나 통증이 생기게 됩니다.

이런 현상이 지속되면 통증으로 인해 하루 종일 피곤하고 힘이 없으며 무기력감을 느끼게 됩니다.

또한 골밀도가 감소하여 쉽게 골다공증이 생기며 쉽게 다칠 수 있습니다.

 

이럴 때 일수록 칼슘 및 여러가지 종합 비타민 등을 꼭 잘 챙겨드셔야 하고

좀 더 적극적인 운동으로 하루 빨리 갱년기 증상에서 벗어나도록 노력해야 합니다.

 

3. 남성 갱년기 증상 - 성기능 저하

테스토스테론 호르몬의 분비 감소로 인해 성관계시 만족을 느끼지 못하거나 조루 등 발기부전 등 현상이 나타날 수 있습니다.

 이로 인해 성관계시 위축감 및 스트레스를 받게 되며 나중에는 성관계 자체를 두려워하는 현상도 생기게 됩니다.

또한 남성 비뇨계통에도 문제가 발생하여 전립선 비대증 같은 질병이 생겨 소변이나 평소에 통증을 느끼게 됩니다.

 

특히나 남성에 있어서 성기는 감소는 더욱 더 많은 의욕감 및 자신감 상실로 이어지기 때문에 어찌 보면 남성들에게 있어 가장 무서운 증상이라고 할 수 있습니다.

 

4. 남성 갱년기 증상 - 근육량 저하 및 탈모

남성의 갱년기에는 20대와는 다르게 관리를 하지 않으면 근육량이 크게 저하됩니다.

그래서 조금만 활동을 하여도 쉽게 피로해지며 기운이 없게 되어 이로 인해 대인관계시에도 소극적인 모습을 보이게 됩니다.

또한 극심한 스트레스로 인해 탈모 현상이 나타나는 경우도 있습니다.

 

남성 갱년기 증상에 대한 신체적인 부분을 살펴보았는데요.

이러한 증상들로 인해 남성들이 갱년기를 겪게 되면 예전과는 다르게 다소 위축되며 평소에 많은 무기력감을 느끼게 되는 정신적인 변화가 나타나게 됩니다.

이로 인해 평소 감정 조절이 잘 안되어 자주 화를 내거나 심지어는 우울해져 혼자 있으면 눈물을 흘리는 경우도 있습니다.

 

이런 현상이 지속되면 혼자서 해결하기 보다는 갱년기 검사를 전문의와 상담을 통해 보다 적극적으로 갱년기 증상을 극복해 나가는 의지가 필요합니다.

대부분 남성 갱년기 증상은 그 동안 본인이 습관처럼 형성되어 버린 생활 습관 및 식습관에서 원인을 찾아볼 수 있는데요.

특히나 남성들은 여성에 비해 음주 및 흡연을 많이 하고 또한 사회 생활로 인한 스트레스가 대부분 주요 원인입니다.

 

오늘은 남성 갱년기 증상에 대해 알아보았습니다.

현재 본인의 자가진단 후 이런 갱년기 증상을 겪고 있다고 생각되시면 그냥 방치하지 마시고 적극적으로 이겨나가기 위한 노력을 해 보시길 바라겠습니다.

여러가지 방법이 있겠지만 기본적으로 평소 소홀했던 운동부터 시작하시고 부족한 비타민 및 여러가지 영양제 등을 꾸준히 섭취하시어 다시 멋진 남자로 돌아가시길 바라겠습니다.

 

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