가위 눌리는 이유

오늘은 가위 눌리는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

저는 어릴 적 십대때에 가위 눌리는 것 때문에 정말 고생을 많이 하였습니다.

다른 사람들과는 다르게 가위 눌리는 빈도나 강도가 너무 심해 잠을 자는 것이 무서울 정도였죠.

 

심한 날은 밤에 잠을 자면 가위를 8번까지 눌려본 적도 있고 

증상이 심해지니 나중에는 귀신 같은 알 수 없는 형체까지 보이곤 하더군요.

 

과학적으로 가위가 눌리는 현상은 육체적인 수면과 정신적인 수면의 차이로 인해 발생한다고 하였지만 

저는 그러한 것들보다 무엇인가 알 수 없는 정신적인 요인이 더 컸던 것 같습니다.

특이하게도 저 뿐만 아니라 제 방에 잠을 자는 대부분의 사람이 가위 눌리는 현상을 경험해야만 했으니까요.

지금은 세월이 지나 집도 이사를 하게 되었고 나이를 먹어감에 따라 가위 눌리는 현상은 자연스럽게 줄어들었지만 

 

아직도 가끔 한 번씩 가위를 눌리게 되면 정말 끔찍한 고통을 맛보게 됩니다.

가위는 살면서 저처럼 아주 많이 경험하는 사람도 있고 단 한번도 경험하지 못하는 사람들도 있는데요.

 

그렇다면 가위 눌림을 경험하는 사람들이 가위 눌리는 이유에 대해 간략하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

가위눌림 현상

 

지금 이 글을 읽고 있는 분들은 한 번쯤 가위 눌림 현상에 대해 겪어 보았을 것입니다.

가위 눌림은 잠 들기 직전에 경험할 수도 있고 잠을 자다가 꿈을 꾸면서 갑자기 가위 눌림 현상을 겪을수도 있습니다.

저는 당연히 둘 다 해당이 되었습니다.

 

가위 눌림 증상은 일반적인 의학 용어로 수면마비 상태라고 불리우는데요.

증상 횟수에 따라 강도에 따라 다르지만 보통 가위 눌림 증상이 생기면 1분에서 심하면 5분까지도 지속되는 경우도 있습니다.

 

대표적인 기본 현상으로는 정신은 깨어 있지만 몸을 움직일 수 없고 말을 하고 싶어도 말을 할 수 없는 상태입니다.

여기에서 한 단계 더 진행하게 되면 기본 현상과 더불어 이상한 환청 소리까지 들리게 됩니다.

 

굉장한 소음 소리 또는 누가 웃는 소리 등 아주 소름 끼치는 현상이 나타납니다.

그리고 나중에 가위 눌림 현상이 심하게 되면 위에 언급한 상태에 더하여 저 처럼 귀신 같은 환영을 보는 상태까지 경험하게 됩니다.

 

그렇다면 왜 이런 현상이 특정 사람에게 더욱 심하게 나타나는 지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

가위 눌리는 이유

 

가위 눌리는 이유는 워낙 복잡해서 딱 한가지로 설명하기 힘든데요.

영적 존재를 믿는 분들은 가위 눌리는 이유를 

귀신과의 연관성 및 저처럼 자리(터)가 안 좋은 경우(예.. 수맥이 흐르는 장소) 등으로 설명하시는 분들도 있지만 오늘은 주로 의학적인 원인에서 말씀 드리도록 하겠습니다.

출처 - 나는 몸신이다

기본적으로 가위 눌림 현상은 평소 본인의 체력 또는 기(氣)가 약해진 경우에 많이 생기게 됩니다.

또한 정신적인 요소가 크게 작용하는 것으로 알려져 있는데요.

 

대표적으로 어릴 때 가정불화로 인한 두려움 및 불안감, 사회 생활에 있어 스트레스, 대인관계에 있어 외로움, 소외감, 만성피로, 우울증 등이 해당됩니다.

특히 두려움과 무엇인가를 앞두고 있을 때의 불안감은 가위 눌리는 이유 중 가장 많이 나타나는데요.

이러한 불안감은 기본적으로 불면증을 유발하게 되고 숙면을 할 수 없기 때문에 수면의 질이 굉장히 떨어지게 됩니다.

가위 눌리는 현상은 기본적으로 수면의 질과 영향이 있기 때문에 평소 다른 사람들보다 많이 예민하신 분들에게 더욱 많이 나타나게 되는 이유입니다.

 

이러한 증상이 없음에도 가위눌림 현상을 경험하시는 분들은 제가 앞서 언급한 육체적인 수면과 정신적인 수면의 시간 차이 때문일 수도 있습니다.

 

양질의 수면을 취하기 위해서는 육제적인 수면과 정신적인 수면이 잘 이루어져야 하는데요.

잠이 들때 육체적으로는 잠이 들었지만 정신적으로 수면이 되지 않게 되면 정신은 깨어 있고 몸은 마음대로 움직일 수 없는 가위눌림 현상을 겪을 수 있습니다.

그렇다면 가위 눌림 현상을 조금이라도 개선하는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

 

가위눌림 현상 개선하는 방법

 

아직 가위 눌림 현상을 개선하는 100% 연구 사례는 없지만 그래도 조금이라고 개선할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 잠 자는 자세 바꾸기 

 

기본적으로 가위눌림 현상은 정자세로 자거나 엎드려 자게 되면 유난히 많이 발생하게 됩니다.

따라서 잘 때 약간 옆으로 누워서 잠을 자게 되면 가위 눌림을 어느 정도 예방할 수 있고 가위를 눌렸다가 다시 잠을 청할 때는 반드시 약간 옆으로 누워서 주무시는 것이 좋습니다.

2. 숙면을 위한 사전 준비 하기 

 

수면의 질을 떨어뜨리면 아무래도 가위 눌림 현상이 심해질 수 있으니 보다 양질의 수면을 위해 준비 과정이 필요합니다.

예로 들면,

• 잠 자기 전 2~3시간 전에 물 또는 카페인 섭취 안하기
• 잠 들기 전 2~3시간 전에 스마트폰 멀리하기
• 과음하지 않기 
• 본인에게 적합한 높이의 베개로 교체하기 
• 잠들려고 누웠을 때 부정적인 생각 멀리하고 최대한 아무 생각 안하려고 노력하기
• 매일 규칙적인 수면 시간 및 패턴 지키기
• 낮잠을 30분 이상 금지하기 
• 이른 저녁에 가벼운 마음으로 산책 또는 명상하기

출처 - 기분좋은날

그렇다면 지금부터는 가위에 눌렸을 경우 가위 풀리는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

가위 풀리는 방법

 

 

 

지금부터 말씀 드리는 내용은 지극히 저의 개인적인 방법이라 사람마다 다를 수 있음을 알려드립니다.

 

우선 가위 눌림 현상이 발생하게 되면 본인이 먼저 가위를 눌렸다는 것을 인식하시는 것이 중요합니다.

아~내가 가위에 눌렸구나!!

 

인식을 하신 후 당황하지 마시고 최대한 몸에 힘을 빼준 후 눈부터 서서히 움직여보려고 노력해 봅시다

(몸을 먼저 움직이려고 하면 어렵습니다)

그런 다음 손가락 끝과 발가락 끝을 조금이라도 움직이려고 시도해 봅니다.

 

그런 다음 힘들겠지만 가위 눌림을 가소롭게 생각하도록 의도적으로 외쳐봅니다.

이까짓 가위 또 눌렸구나~ 이번에는 내가 아주 쉽게 한방에 일어날 것이다!!

그리고 나서는 이제 몸을 움직이기 위해 심호흡을 한 후 하나, 둘, 셋을 카운팅하며 힘차게 일어나보려고 시도하시면 됩니다.

물론 여기에서 한번에 일어나는 경우도 있지만 2~3회까지 가는 경우도 있습니다.

이상으로 오늘은 가위 눌리는 이유와 원인 대처방법에 대해 알아보았습니다.

가위 눌림 현상을 평소에 예방 하기 위해서는 무엇보다도 긍정적인 마음과 규칙적인 운동, 제대로 된 식습관이 가장 먼저 선행되어야 함을 잊지 마시구요.

오늘 가위 눌리는 이유에 대한 내용이 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.

 

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