마테차 효능 알아보기

 

마테차 효능 알아보기

 

안녕하세요.

누구나 한번쯤 태양의 차 라고 불리우는 마태차 한번씩 들어보신 걸로 알고 있는데요.

예전에 TV광고에서 태양의 마테차라고 광고를 많이 했었죠.

그래서 오늘은 마테차 효능에 대해 알아보도록 할 텐데요.

효능에 앞서 우선 마테차에 대해 간략하게 알아보도록 하겠습니다.

 

마테차란?

마태의 잎을 잘 말려서 잘게 썰어서 마시는 차인데요.

원산지는 남아메리카이며 파라과이,브라질,아르헨티나 등 원주민들이 주로 마셨으며 커피, 녹차와 함께 세계 3대 차로 꼽힌다고 하네요.

아래 사진은 잘게 썰려진 마태잎의 모습입니다.

 

그럼 지금부터 마테차 효능 그리고 부작용 및 마시는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

▶ 마테차 효능

1. 다이어트에 도움 

우리에게 가장 잘 알려져 있는 효능입니다.

마테차는 다이어트 음료라고 불리울만큼 몸매를 관리하시는 분들이 많이 마시는 차인데요.

마테차에는 클로로겐산이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 우리 몸에 지방이 쌓이는 것을 막아줍니다 

또 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있으며 마테차를 마시게 되면 포만감이 생기기 때문에 다이어트에 필수적인 음료라고 할 수 있습니다.

2. 변비 개선 효과

마테차에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다.

식이섬유는 우리가 다 알고 있듯이 장 운동을 활발하게 해주어 장내에 쌓여있는 각종 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 줍니다.

또한 꾸준히 마시게 되면 위벽이 튼튼해지고 소화력도 개선이 됩니다.

그리고 자주 설사를 하시는 분들에게 좋은데요.

기본적으로 마테차는 따뜻한 성질을 지니고 있어 따뜻하게 데워드시면 설사예방에도 도움이 됩니다.

3. 심신 안정 효과

마테차에는 트립토판과 마테인 콜린이라는 성분이 들어있습니다.

이 성분은 기본적으로 우울증을 완화시키는데 도움이 되는데요.

트립토판이라는 성분은 우리 몸에서 멜라토닌과 세로토닌을 합성해 주는 역할을 담당하고 있습니다.

그 중 세로토닌은 우울감과 무기력증을 개선하는 데 도움이 되는 행복 호르몬으로 알려져 있죠.

또한 잠 자기 직전이 아닌 저녁 쯤 마테차를 마시면 숙면을 하는데 효과적입니다.(소량의 카페인이 있어 잠자기 직전에는 안 마시는 것이 좋을 것 같습니다)

4. 면역력 향상 

마테차에는 앞서 언급한 바와 같이 미네랄 및 각종 비타민이 풍부하게 들어있는데요.

이로 인해 평소 쉽게 피로해지는 분들에게는 체력을 증진시켜주고 사포닌 성분은 면역력을 강화시켜 우리 몸을 각종 질병으로부터 예방해 줍니다.

또한 마테차는 우리 몸에 젖산이 쌓이는 속도를 늦춰서 운동을 한 후에도 쉽게 피로해 지지 않은 효과도 있습니다.

 

5. 빈혈 예방

마테차에는 철분이 다량 함유되어 있는데요.

대략 녹차에 비해 5배나 더 많이 들어있다고 합니다.

따라서 빈혈로 고생하시는 분들에게 어찌보면 마테차가 필수의 음료일 수도 있습니다.

6. 집중력 향상 및 성인병 예방

마테차에 들어있는 크산틴 성분은 기억력과 집중력을 높이는 데 도움이 되는데요.

곧 수능 시험이 다가오는 수험생들이 있다면 마테차를 지금부터 꾸준히 마시게 하는 것도 좋은 방법입니다.

그리고 마테차는 혈압을 조절해 주는 효과가 있어 각종 심혈관 및 성인병 예방에 도움이 됩니다.

또 꾸준히 마시면 피부개선 효과도 있습니다.

▶ 마테차 부작용 

이렇게 좋은 마테차이지만 아주 약간의 주의하셔야 할 부작용이 있는데요.

그것은 앞서 잠깐 말한 소량의 카페인이 들어 있기 때문에 불면증이 있으신 분들이 잠자기 직전에 드시는 것은 삼가해 주시는 것이 좋습니다.

 

또한 위가 약한 사람이 마테차를 과다섭취하게 되면 속이 쓰리고 심하면 구토까지 할 수 있으니 주의하세요.

그리고 흡연이나 음주를 많이 하는 분들은 마테차와 궁합이 맞지 않다고 하니 자제하시는 것이 좋습니다.

▶ 마테차 마시는 방법

마시는 방법은 간단한데요.

물 2L 기준 2g 정도로 생각하시면 적당합니다.

그리고 요즘에는 티백으로 많이 나오니 간편하게 드실 수 있습니다.

오늘은 세계 3대 차인 마테차 효능에 대해 알아보았습니다.

지금부터라도 꾸준히 마테차를 마셔보는 것은 어떨까요?

 

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