페퍼민트 차의 효능 및 부작용

 

페퍼민트 차의 효능 및 부작용

 

안녕하세요.

오늘은 민트 중에서도 시원한 청량감을 느낄 수 있는 페퍼민트 차의 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

페퍼민트는 치약, 차, 껌, 칵테일 등 다양하게 활용이 되는 재료인데요.

고대 이집트에서는 방향제로 그리스에서는 향수의 중요한 성분으로 사용이 되었다고 할 만큼 오래된 역사를 가지고 있습니다.

 

그중에서 특히 요즘엔 건강을 위해 차로 마시는 경우가 많습니다.

그 만큼 우리 몸에 좋다는 뜻일텐데요.

그럼 페퍼민트차가 어떤 좋은 효능을 가지고 있는지 지금부터 간단하게 정리해 보도록 하겠습니다.

 

 

▶ 페퍼민트 차 효능 베스트

 

1. 감기 및 두통완화

페퍼민트는 소염작용, 해열에 효과가 있어서 초반 감기 걸렸을 때 차로 우려 마시면 도움이 됩니다.

또한 멘톨 성분으로 인해 통증 원인 물질 분비 억제 효과가 있는데요.

그래서 두통, 치통, 가벼운 기침이 있을 시에 약을 복용하기 전에 드시면 효과가 있습니다.

 

 

2. 소화 건강에 도움

페퍼민트 차를 꾸준히 마시면 담즙 분비가 촉진되는 효과가 있어 소화건강에 도움이 됩니다.

따라서 평상 시 소화가 잘 안되시는 분들이 과식을 하는 날 또는 속이 메스꺼운 날에 페퍼민트차를 드시면 좋습니다.

또한 위를 튼튼하게 해 주는 효과도 있습니다.

 

 

3. 심신 안정 및 불면증에 도움

페퍼민트에는 진정효과가 있어 긴장을 해소하고 신경의 흥분을 억제하는 기능이 있는데요.

이로 인해 우울감, 정신적인 피로, 불안감, 초조함, 스트레스, 분노 조절 장애를 억제하는 데 도움이 됩니다.

또한 몸을 편안하게 만들어 주기 때문에 불면증으로 고생하시는 분들에게 효과적입니다.

 

 

4. 입냄새 제거에 도움

이거 대부분 잘 알고 계시는 내용인데요.

페퍼민트 자체가 원래 상쾌한 향을 가지고 있기 때문에 식후 또는 입냄새로 고생하시는 분들에게 도움이 됩니다.

 

 

5. 피부미용 개선 효과

페퍼민트는 피부의 진정 효과 및 탄력유지에도 도움이 되는데요.

피부 수분 증발을 방지하고 피지 분비를 억제하는 효과가 있어 여드름으로 고생하시는 분들에게 도움이 됩니다.

그 중에서 꾸준히 차로 마시는 것이 효과가 가장 좋다고 합니다.

평상시 얼굴이나 다리가 쉽게 붓는 부종이 있으신 분들은 혈액순환의 문제로 부종이 생기는데요.

페퍼민트는 나트륨의 배출을 촉진시켜 혈액 순환이 잘되게 하고 부종완화에 도움이 됩니다.

 

 

7. 생리통 완화 효과

평소 생리통으로 고생하시는 여성분들에게 해당이 됩니다.

멘톨 성분에는  자궁 근육 완화 기능이 있어 생리통에 도움이 됩니다.

평소에 생리통이 심하신 분들은 꾸준히 차를 마시는 습관을 만드시면 좋습니다.

 

 

8. 갈증해소 및 졸음방지 효과

갑자기 나른하고 잠이 쏟아질 때 페퍼민트차의 특유한 상쾌함이 갈증해소 및 졸음방지에 도움이 됩니다.

졸음뿐만 아니라 집중력을 높여주고 정신을 맑게 해 주는 효능이 있습니다.

또한 향균 작용이 있어 코막힘을 완화해 줍니다.

 

 

이렇게 페퍼민트는 우리 몸에 좋은 효능이 매우 많지만 조금 유의해야 할 사항이 있는데요.

 

▶ 주의사항

 

1. 적당히 마시는 것은 좋지만 임산부들은 특별히 조심하셔야 합니다.

임산부가 페퍼민트 차를 과하게 마시면 유산의 위험이 높아지고 모유 수유 중이신 분들은 모유 생산이 감소하게 됩니다.

 

 

2. 역류성 식도염이 있으신 분들은 이 페퍼민트가 식도에 있는 근육을 이완시키는 작용이 있어 오히려 더 상태가 악화될 수 있으니 주의하세요.

 

 

이 밖에도 고혈압, 당뇨를 가지신 분들은 섭취를 자제하는 것이 좋다고 합니다.

 

혹시나 본인의 체질에 맞지 않은 사람은 두통, 설사 등의 부작용이 생길 수 있습니다.

이상으로 오늘은 페퍼민트 차의 효능에 대해 알아보았습니다.

 

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